Aankomen in de overgang

Als je in de overgang bent kun je ineens gaan aankomen. Dit ligt dan niet aan een oestrogeen dominantie maar aan oestrogeen tekort. 

oestrogeen tekort en gewicht
Niet nodig

Dat je van een oestrogeen dominantie aan kunt komen is bekend. Maar ook een tekort aan oestrogeen kan gewichtstoename met zich mee brengen. Oestrogeen heeft invloed op de hoeveelheid vet in je lichaam. Het reguleert glucose en de vet stofwisseling.

Oestrogeen dominantie laat zich vaak zien als vet op de heupen en dijbenen. Oestrogeen tekort meer als het verdwijnen van de taille. Vaak zit er ook wel een insuline resistentie achter dus daar zul je ook wat aan moeten doen.

Symptomen van oestrogeen tekort:

  • Opvliegers 8-10 per dag minimal
  • Nachtelijk zweten.
  • Slecht slapen
  • Vaginale droogte
  • Laag libido
  • Stemmingswisselingen
  • Hoofdpijn
  • Droge huid
  • Gewichtstoename

Wat is nu de beste strategie tegen aankomen in de overgang?

  • Ga bewegen. Zorg voor meer spiermassa zodat jouw stofwisseling omhoog gaat.
  • Vermijd kant en klaar producten want die zitten meestal boordevol smaakversterkers en andere chemische producten.
  • Ga ketogeen eten zodat je vet gaat verbranden in plaats van iedere hap als vet opslaan omdat je insuline productie in de war is.
  • Drink veel water zodat je lichaam niet uitdroogt.
  • Vermijd zoveel mogelijk alcohol, sigaretten en suiker
  • Smeer Balance plus crème. Dit is progesterone crème met ook oestrogeen erbij.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *