Behandeling PMS

Behandeling PMS Als je (veel) last hebt van PMS wat is dan de behandeling die je kunt kiezen? Wellicht heb je van je ouders of verzorgers voorlichting gekregen over het hoe en waarom van ongesteld zijn. En was de eerste keer ongesteld worden geen complete verrassing. Wat is jou verder nog verteld over ongesteld zijn? […]

Wat is de beste manier om te bewegen? je wilt wel maar weet niet wat

Wat is de beste manier om te bewegen? Wat is de beste manier om te bewegen? Voor heel veel mensen is deze vraag niet relevant omdat ze vanuit zichzelf een bepaalde sport doen waar ze veel plezier aan beleven. Mijn boodschap aan deze mensen is: voel je je lekker na het sporten? Als het antwoord […]

15 stappen naar gezond eten

15 stappen naar gezond eten Hoe kom je in 15 stappen naar gezond eten? In jouw tempo en wat voor jou haalbaar is. 1. Stop met het eten van suiker Daaronder vallen ook vruchtensappen en sportdrankjes! 2. Vervang de calorie├źn die je door suikers binnenkreeg door gezonde vetten zoals: grasboter (= boter van koeien die […]