Vakantie stress en hormonen
De vakantie stress heeft meer invloed op hormonen dan je wellicht denkt. En dat kan je vakantie behoorlijk vergallen.
Onze hormonen hebben invloed op bijna alle processen in ons lichaam. Balans krijgen in onze hormonen is dan ook erg belangrijk.
Heb je al gemerkt dat je tijdens de vakantie vaak extra last hebt van je hormonen? De oorzaak hiervoor is dat tijdens de vakantie er ook vaak extra stress is. De periode vlak voor de vakantie geeft al extra stress om alles op tijd af te krijgen. Reizen geeft extra stress voor je lichaam. En voor veel mensen geeft de vakantie zelf ook meer stress of de stress van maanden ervoor komt eruit.
Voeg daaraan toe dat er in de vakantie meer suiker en alcohol wordt genuttigd en je hebt de verklaring van de hormoon disbalans in de vakantie. Dit kun je gaan merken aan meer stemmingswisselingen, opvliegers, depressie, problemen met concentratie en geheugen etc.
Suiker veroorzaakt niet alleen pieken en dalen in de stemming en de energie, het verstoort daarnaast ook nog de insuline productie. En insuline is weer belangrijk voor alle andere hormonen. En dat kan er weer de oorzaak van zijn dat het gewicht na de vakantie (flink) is toegenomen.
Veel alcohol kan ook nog een tekort geven aan vitamine B en magnesium. Beiden belangrijk voor een goed humeur.
Uit onderzoek blijkt dat down voelen en zelfs depressie vaak juist tijdens de vakantie de kop op steekt.